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如何訓練揮棒

打如果你是右打者的話,那就必須著重身體右半邊的訓練, 也就是右半邊的關節、肌肉部分,包括腳跟、腳踝、腰…等等,都需要作重量的訓練! 木棒的揮擊,左手只有自然帶動的動作, 如果一用力,反而會讓揮棒準確度跑掉;右手才是扮演找尋來球的功能,也就是說如果你右半邊的力量能夠訓練得當,揮棒的準確度就會大大的提昇!! 眼睛盯住來球,左手自然的拉擊,右手找尋擊球點,當棒子揮出之後,腰部和下半身的力量跟著帶動,揮出的力道自然會很大! < 林仲秋 > ‧沒有打不到的球! 打擊的2個重點就是"眼睛" 和 "手腕",即使職棒球員也會犯的錯誤 就是打擊眼睛會跑掉,球還沒打到,眼睛就往遠方看,球一定打不好! 另外一個重點"手腕",這個正是面對快速球投手的法寶! 強力型打者林仲秋,在打擊時即使想用力 也只是用力把身體固定好不亂動, 然後讓手腕揮棒速度加快,就算球速再快,只要你適當的使用手腕, 一定打的到球。如果揮棒使上全力反而會讓揮棒變慢... 另外還有一個重點就是,打快速球時,不要一直想拉,以右打者來說, 應該改變擊球的目標,將球擊往右外野,只要打中球心安打很容易出現!! 還有,當你遇上快速球投手,不要把擊球點提前,這樣重心會前傾, 正確的方法是適當的運用手腕揮棒,切忌不要用全力,這樣會導致揮棒僵硬! 一般人認為揮棒時,左手是拉、右手是推,但是左手要有像彈弓一樣的彈性 而右手則是控制好棒頭,把球擊中... 只要你能體會上述的動作,那就沒有打不到的球囉! < 葉君璋 > ‧如何使揮棒速度更快? 揮棒是一個很複雜的動作,用到身體很多的肌肉群,所以要能把棒子揮快, 當然肌力的好壞是很重要,有好的肌力才有力量把棒子揮得快,不過,除此 之外我們還要注意的地方還有很多: 首先,應該要注意的是自己的揮棒動作,是不是力求簡潔,有沒有把多餘的 動作盡量改掉。 接下來要注意自己的揮棒路徑,是不是在收棒準備要出手的時候作的得體, 讓自己在出棒的瞬間能夠直接將棒投往球揮去,而沒有任何累贅的路徑。 我想,揮棒動作最重要的就是這樣了,力求簡潔,讓自己能夠順暢的加快動 作,力量自然就會出來了。當然,除了這些要點之外,還有一點非常的重要 ,就是要訓練自己訓練到揮棒的瞬間身體的每一個部分一起爆發,這唯有透 過大量的揮棒才能夠達成。 練習的時候,自己要在心裡面假想著投手的球飛過來,然後自己的以最快的 速度去揮動棒子,但是不要出力,揮棒快有一個很重要的要領是要求快而不 是用力,然後當自己很準確的命中了球,就趕快用全身的力量把球打遠, 說真的,這樣講很容易,但是做起來很難,需要一段時間練習! < yakyu > ‧如何練習打變化球? 通常練習打變化球會有一個困難,就是投手通常無法投很多變化球給你打, 甚至於我自己都是在練習的時後來不及學會,卻在比賽中慢慢學會打變化球 的。我想,最重要的方法是先去瞭解各種變化球的特性,然後學著去判斷, 然後要去知道各種變化球不同的打法。 舉例來說,右打者打右投手的曲球,球會從自己的身體變到外角去,有時候 剛開始看起來很像觸身球,通常看到這種球,感覺上是一個變化球的時候 (多看幾次就可以發現跟直球不太一樣),就不要急著躲開,等他轉到外角去, 就順勢一推,把他推成安打。每一種球路都有他的破解之道,打多了之後自然可以去適應的,加油。
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